Levadura intestinal y olor corporal

Candida, un hongo de tipo levadura, vive en el cuerpo de cada persona y normalmente no causa ningún problema. A veces puede crecer sin control y exceso puede acumularse en áreas como la vagina, los intestinos y la boca. Algunos profesionales de la salud creen que el exceso de levadura contribuye a una amplia gama de problemas de salud incluyendo olor corporal. Esto sigue siendo un asunto de debate en la comunidad médica, pero si usted cree que el exceso de cándida podría estar contribuyendo al olor corporal, ciertos cambios en la dieta pueden reducir el crecimiento de la levadura.

Enlace entre la levadura y el olor corporal

Edward F. Group, quiropráctico, herbolario y nutricionista clínico certificado, explica que las infecciones sistémicas por levaduras hacen que la levadura convierta el azúcar en alcoholes que pueden contribuir al olor corporal. Además, la levadura típicamente crece cuando el intestino no contiene suficientes bacterias amigables que evitan que la levadura y otras sustancias crezcan fuera de control. Según el Grupo, las pruebas han demostrado que las personas que sufren de olor corporal tienden a tener niveles más bajos de estas bacterias beneficiosas.

Recortar los azúcares refinados

Según el quiropráctico y especialista en medicina integrativa Rodger Murphree, la candida se alimenta de azúcar. Él recomienda recortar todas las formas de azúcares añadidos lo mejor que pueda durante tres meses para erradicar el exceso de levadura intestinal. Esto significa evitar cualquier alimento procesado que enumera el azúcar como ingrediente. Muchos ingredientes indican la presencia de azúcar, incluyendo maltosa, dextrosa, maltodextrina, jugo de caña, jarabe de caña y jarabe de maíz de alta fructosa. También sugiere evitar los productos lácteos, que contienen el azúcar de leche lactosa, jugo de frutas y frutos secos. El yogur es una excepción porque contiene las bacterias amigables necesarias para combatir la levadura. Una vez que los tres meses han pasado, usted debe hacer su mejor para limitar su producto del azúcar.

Otras Consideraciones de Carbohidratos

Cynthia Perkins, un consejero nutricional, también advierte contra el consumo de alimentos ricos en carbohidratos en grandes cantidades. Los ejemplos incluyen granos como el arroz y el trigo, los frijoles, el maíz, las patatas dulces, los ñames, las patatas y la calabaza. Ella recomienda comer los granos quinoa, amaranto y kamut. Las frutas contienen azúcar, así como en forma de fructosa, y Perkins recomienda adherirse a azúcares de frutas más bajas, como peras y bayas de todo tipo.

Artículos Permitidos

Al comer para reducir el crecimiento de candida, usted debe centrarse en las proteínas magras y vegetales bajos en carbohidratos. Las proteínas aceptables incluyen las carnes y los pescados de todas las clases pero evitan versiones procesadas como los cortes fríos. Las verduras de bajo contenido de carbohidratos incluyen brócoli, coliflor, repollo, espinacas, pimientos, cebollas, ajo, lechuga, pepinos, calabacines, aguacates y tomates. Murphree dice que usted puede comer nueces y semillas, pero sólo en pequeñas cantidades

Suplementación probiótica

Los suplementos probióticos pueden ayudar a reponer el suministro de buenas bacterias. Grupo recomienda complementar con productos que contienen las cepas lactobacillus acidolphilus o bifidobacterium.