¿Hay un sustituto para el pomelo en la dieta de 3 días?

A pesar de las afirmaciones de la dieta de tres días, comer una combinación específica de alimentos que incluye pomelo no va a ayudar a perder peso más rápidamente. Mientras que la dieta ofrece alternativas a la toronja, no es pomelo o la falta de que le ayuda a bajar de peso – es la restricción de calorías.

Pomelo y la dieta de tres días

La dieta de tres días, también conocida como la dieta militar, afirma que puede ayudarle a perder 10 libras en una semana. La dieta incluye un estricto plan de comidas que detalla qué y cuánto come en cada uno de los tres días. La toronja aparece en el plan de comidas una sola vez en el desayuno del día 1. Esta comida de desayuno también incluye café negro y tostadas de pan integral con mantequilla de maní. De acuerdo con el sitio web de la Dieta Militar, las combinaciones de alimentos específicos están diseñados para ayudar a quemar grasa, aumentar el metabolismo y ayudar a la pérdida de peso.

¿Quién necesita evitar el pomelo?

Pomelo es baja en calorías y una buena fuente de potasio y vitamina C, y hace una adición saludable a la mayoría de los planes de dieta. Sin embargo, los cítricos no son para todos. La toronja y su jugo aumentan la tasa de absorción de ciertos medicamentos en el torrente sanguíneo, aumentando la concentración y el potencial de eventos adversos. Los medicamentos que interactúan con la toronja incluyen los que bajan el colesterol – simvastatina – y la presión arterial – nifedipina – y algunos antihistamínicos como la fexofenadina. Su médico o farmacéutico debe decirle si está tomando algún medicamento que interactúe con el pomelo. La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos recomienda evitar el pomelo y su jugo si está tomando estos medicamentos.

Alternativas de toronja

Hay algunas alternativas a la toronja en la dieta de tres días, pero varían dependiendo del sitio web que utiliza para su plan de dieta. El sitio web de la Dieta Militar dice que no hay una buena sustitución de pomelo, pero si no se puede comer, se puede beber un vaso de agua con 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio en su lugar. El sitio 3DayMilitaryDiet.net dice que puedes sustituir naranjas o mandarinas por tu pomelo.

Perder peso en la dieta

La dieta de tres días le ayuda a perder peso rápidamente porque es una dieta muy baja en calorías. Según el sitio web de la Dieta Militar, usted come menos de 1.000 calorías cada día en el plan. Es difícil satisfacer sus necesidades nutricionales con una dieta muy baja en calorías, y la dieta de tres días puede ser inadecuada en nutrientes esenciales como el calcio y la vitamina D. Cuando usted pierde peso rápidamente, es más que probable que pierda agua y músculo En lugar de grasa, dice FamilyDoctor.org.