Es el jengibre cristalizado bueno para usted?

El jengibre cristalizado se conoce a veces como jengibre confitado o masticaciones del jengibre. Con su suave, textura de dientes y sabor dulce, picante, el jengibre cristalizado se puede agregar a las galletas y pasteles, así como comido por su cuenta. Usted puede comprar jengibre cristalizado en algunas tiendas de comestibles, tiendas de alimentos saludables y tiendas de comestibles asiáticos a menudo lo llevan. Los masticables de jengibre son pequeños y portátiles, lo que los hace buenos para los viajes, y como una forma de obtener algunos de los muchos beneficios nutricionales del jengibre.

Mientras que el jengibre tiene una serie de beneficios para la salud que también están disponibles en jengibre cristalizado, el contenido de azúcar de jengibre cristalizado es muy alto, que van de 3 a 5 gramos de azúcar por cada pieza de 6 gramos, así que mira cuánto comes. Con una marca comercial de dulces, dos caramelos de jengibre proporcionan 40 calorías. De acuerdo con la Universidad de Harvard, una dieta alta en azúcar añadido puede aumentar el riesgo de caries y aumento de peso. Una dieta alta en azúcar añadido también aumenta su riesgo de enfermedad cardiovascular, de acuerdo con un número de 2014 de “JAMA Internal Medicine”. La American Heart Association recomienda que las mujeres no reciben más de 100 calorías de azúcar por día, mientras que la máxima recomendación para los hombres Es de 150 calorías.

El jengibre es bien conocido como una ayuda anti-náuseas, ayudando a aliviar las náuseas resultantes de la quimioterapia, mareos o embarazo. También puede ayudar a aliviar los síntomas asociados con náuseas, incluyendo vómitos y sudores fríos. Porque incluso el jengibre cristalizado puede tener un sabor fuerte, tratar de chupar las piezas de jengibre en lugar de masticar y tragarlos. Esto puede ser especialmente útil cuando usted tiene un malestar estomacal. El “British Journal of Anesthesia” publicó un estudio de encuesta en 2000 de seis ensayos revisados ​​por pares sobre el jengibre y las náuseas. Los científicos descubrieron que el jengibre era un tratamiento eficaz contra las náuseas para los casos de mareo, mareo y náuseas por quimioterapia.

El olor picante de jengibre puede actuar como un beneficio cuando se siente cansado o bajo. El jengibre cristalizado posee las capacidades de desintoxicación del jengibre, que pueden ayudarle a sentirse menos aletargado y fatigado. Se considera un remedio herbal para los síntomas del síndrome crónico de la fatiga, según Erica Verrillo, autor del “síndrome crónico de la fatiga: Una guía del tratamiento.” Un número de 2008 de “Phytotherapy Research” incluyó un estudio en animales que encontró jengibre un antioxidante eficaz que proporcionaba protección contra el estrés oxidativo.

La Universidad de Maryland Medical Center recomienda limitar su consumo a 4 gramos de jengibre, en cualquier forma, por día. Aunque los efectos secundarios de comer jengibre son raros, el jengibre se considera seguro comer regularmente. Comer demasiado puede irritar su estómago, sin embargo, así como causar ardor de estómago e irritación en la boca y el esófago. También puede conducir a diarrea. Si tiene cálculos biliares, diabetes o está a punto de someterse a una cirugía – y regularmente consume grandes cantidades de jengibre – informe a su médico de antemano. A veces, el jengibre también puede afectar la diabetes y los medicamentos para la presión arterial, así como medicamentos para adelgazar la sangre, así que comuníquese con su proveedor de atención médica antes de comenzar a comer jengibre cristalizado de manera regular.

Contenido de azúcar

Ayuda a tratar las náuseas

Reduce el estrés

Complicaciones Potenciales