Cómo usar hydroxycut efectivamente

A pesar de lo que los anuncios pueden llevar a creer, perder peso no es tan simple como hacer estallar una píldora. El sitio web Hydroxycut sugiere que para obtener los resultados deseados, también es necesario hacer cambios en su dieta. Además, hay muy poca evidencia de que el ingrediente principal en Hydroxycut, extracto de café verde, funciona como se afirma. Consulte a su médico antes de agregar Hydroxycut u otros suplementos de pérdida de peso a su régimen de dieta.

Como con cualquier suplemento, Hydroxycut se debe tomar según las indicaciones de acuerdo con la etiqueta del producto, que ofrece instrucciones muy claras sobre cómo comenzar y aumentar su dosis a las dos cápsulas recomendadas dos veces al día. También se recomienda tomarlo con un vaso de agua y beber de ocho a 10 vasos de agua cada día mientras toma el suplemento. La etiqueta le advierte que no tome más de dos cápsulas en un período de cuatro horas y no más de cuatro cápsulas por día. Además, no debe tomarse dentro de las cinco horas de la hora de acostarse. Cada comprimido contiene 100 miligramos de cafeína, lo que puede explicar las directrices. Como estimulante, la cafeína puede causar efectos adversos como ansiedad, latidos cardíacos rápidos, dificultad para dormir, náuseas. Otros ingredientes incluyen extracto de café robusta, también conocido como extracto de café verde, extracto de papaya y azafrán, así como extractos de maqui y amla, que provienen de frutas.

Hydroxycut se refiere a un estudio que muestra que el suplemento promueve la pérdida de peso. El sitio web señala que los sujetos del estudio siguieron una dieta reducida en calorías. Es importante señalar, sin embargo, que el estudio no menciona la dieta o el número de calorías. Además, el estudio no se publica en ninguna parte, excepto en el sitio web de Hydroxycut. Basándose en esta información, para que Hydroxycut sea eficaz, debe realizar cambios en la dieta para disminuir su consumo de calorías. La pérdida de peso requiere un cambio en su ecuación de calorías por lo que está creando un saldo de calorías negativas. Si usted hace un déficit de 500 calorías todos los días durante una semana, perderá 1 libra.

Según el estudio sobre Hydroxycut, los participantes también participaron en ejercicio moderado. Añadir ejercicio a su rutina diaria puede inclinar su ecuación de calorías más lejos en lo negativo para ayudar en su pérdida de peso deseada. Si no está activo, comience con actividad de intensidad moderada, como una caminata enérgica, durante 30 minutos cinco días a la semana. A medida que su nivel de condición física mejore, usted querrá aumentar la intensidad y la duración para obtener los beneficios de pérdida de peso. Siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.

Aunque Hydroxycut afirma que su ingrediente principal – extracto de café verde – promueve la pérdida de peso, puede no ser tan efectivo como se afirma. Un estudio de revisión de 2011 publicado en “Gastroenterología e Investigación” informa que aunque parece haber alguna evidencia de que el extracto de café verde ayuda a las personas a perder peso, la cantidad es insignificante y según los autores de la revisión, la metodología de los estudios fue de mala calidad. No hay suficientes datos para determinar la seguridad o una dosis efectiva, y concluyeron que se necesita realizar más investigaciones de alta calidad para probar cualquier afirmación sobre su efectividad para la pérdida de peso. Además, Hydroxycut es una fuente de cafeína, y basada en la La dosis diaria recomendada de cuatro cápsulas por día obtendría 400 miligramos de cafeína al día del suplemento dietético. MedlinePlus informa que una cantidad moderada de cafeína, – 400 miligramos al día – es seguro para la mayoría de la gente. Pero si usted está bebiendo café o bebidas energéticas, además de la Hydroxycut, puede estar consumiendo una cantidad excesiva. Los signos de sobredosis de cafeína incluyen dificultad para respirar, confusión, convulsiones, alucinaciones y aumento de la sed y la micción. Debido a la cafeína y la información limitada sobre el extracto de café verde, no debe tomar Hydroxycut si usted está embarazada o amamantando, para su salud y seguridad, abstenerse de obtener cualquier otra fuente de cafeína de los alimentos o bebidas mientras toma Hydroxycut. Si usted sufre de ansiedad, tiene problemas para dormir, presión arterial alta, ritmo cardíaco irregular o reflujo ácido, la cafeína en el suplemento puede agravar su condición y debe limitarse o evitarse, de acuerdo con MedlinePlus.

Tome Hydroxycut como dirigido

Cambie su dieta para bajar de peso

Efectividad del ejercicio

Consideraciones y advertencias